5 Manfaat dari Buah Tin

Buah tin merupakan satu di antara buah yang disebutkan di dalam Al-Qur’an. Buah tin sangat istimewa, karenanya dijuluki sebagai buah surga.

Buah ini mengandung beragam nutrisi, yakni gula alami, mineral, vitamin, dan serat. Vitamin yang terkandung dalam buah tin antara lain Vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, dan vitamin B kompleks.

Selain itu, buah tin juga bersifat antioksidan dan mengandung kalium, zat besi, mangan, magnesium, kalsium, zinc, sodium, dan selenium yang punya manfaat besar bagi kesehatan.

Buah tin juga disebut sebagai buah ara atau fig dalam bahasa Inggris. Buah tin termasuk kategori buah yang memiliki kadar kalori rendah dan tidak memilki kandungan lemak.

Satu buah tin yang besar memiliki kandungan 47 kalori. Buah ini termasuk buah yang sudah sangat tua di dunia, bahkan dipercaya sudah ditemukan pada 5000 SM.

Buah tin baik dimakan dalam bentuk kering maupun mentah. Anda bisa mengolahnya sebagai jus atau mencampurkannya dengan buah lain menjadi salad.

Berikut Manfaat lain dari Buah Tin, di antaranya :

  1. Cegah Diabetes

Bagi penderita diabetes, mengonsumsi buah tin terbukti dapat membantu mengendalikan kadar gula darah. The American Diabetes Association merekomendasikan buah tin untuk penderita penyakit diabetes.

Selain itu, buah tin juga dapat menormalkan kadar asam lemak dalam darah, serta menstabilkan level vitamin E di dalam tubuh. Buah tin terbukti dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan zat antidiabetes lain di dalam tubuh.

2. Menurunkan Berat Badan

Manfaat buah tin yang satu ini juga tidak terlepas dari peran serat. Selain melancarkan BAB, asupan serat dalam buah tin juga dapat membantu menurunkan penyerapan lemak di dalam saluran cerna. Maka tak heran jika buah ini direkomendasikan untuk orang gemuk.

Namun, jumlah kalori yang tinggi juga dapat menyebabkan penambahan berat badan, terutama ketika dikonsumsi dengan susu. Jadi, hindari makan buah tin terlalu banyak kalau tujuannya untuk menurunkan berat badan.

3. Mencegah Hipertensi

Makanan tinggi natrium dan rendah kalium merupakan musuh bebuyutan bagi orang-orang yang mengidap hipertensi (darah tinggi). Namun, hal ini berbeda dengan buah tin.

Buah tin mengandung kadar kalium dan natrium yang rendah, sehingga akan menyehatkan jantung dan pembuluh darah tanpa menyebabkan darah tinggi.

4. Meredakan Nyeri Tenggorokan

Kandungan lendir yang tinggi pada buah tin membantu menyembuhkan dan melindungi sakit tenggorokan. Sifat buah ara yang menenangkan ini juga dapat menghilangkan rasa sakit dan stres pada pita suara.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah tin sangat baik untuk menunjang sistem kekebalan tubuh yang kuat dengan memenuhi kebutuhan kalium, mangan, dan berbagai antioksidan. Ketika sistem imun kuat, maka ancaman infeksi bakteri, virus, dan cacing tentu saja dapat ditangkal.

Setidaknya itulah manfaat buah tin yang berhasil kami himpun, tentu masih banyak manfaat lainnya. Anda pun tidak akan mengetahuinya tanpa membutikannya sendiri.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *